jak się

daniel97n - no jak nie jesteś pewien, to warto się najpierw dowiedzieć ;-) borac pod uwagę nasze zwyczaje żywieniowe i dostepnośc kwasów omega 3, omega 6 i omega 9 w żywności najczęsciej istnieje jedynie potrzeba suplementowania tych pierwszych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-01 16:07:30

Z ilości, które podał wynika, że dostarcza 3500kcal, no i tak z rozpędu przyjąłem, że jak na masę to za mało. Ale może faktycznie trochę się rozpędziłem %-)

jak masz tak doradzac to lepiej wogole nie doradzaj , tyczy sie to shager

Podgrzej zapalniczka az zrobi sie przezroczysty tak jak tu napisane miałem ten sam problem i woda ciepła nie pomogła nad zapalniczka chwila i bylo git

niemam kasy zeby zrobic zabieg prywatnie, dlatego pytam jak to wyglada w normalnym szpitalu, ile sie czeka itp itd

To dopiero 1,5 tygodnia na trecu , ale wgl nie czuje pompy. Zastanawiam się czy universala nie zakupić szybko. Bo szkoda wmuszać w siebie tony ryzu, bialka itp jak kreatyna lipnie działa.

To na pewno będę pytał, w pn idę na zdjęcie "tamponów" : ) Na kartce mam tylko napisane, że 14 dni zakazu wysiłku i 30 zakazu na wysiłek "ekstremalny" jak np. siłownia Ale teoria a praktyka nie raz się różni stąd pytam : )

Trudno, jak będziesz ćwiczył długi czas to czasami takie przerwy się wydarzą z przyczyn niezależnych od Ciebie , wrócisz z większą motywacją :-)

na maszynie jest pewnie jeden punkt zaczepu (jak na zdjęciu) więc ciężar nie spoczywa dokładnie na klacie. Wolne cięzary są lepsze gdyż ty panujesz nad ciężarem, cały ciężar opiera się na sile twej klaty i lepiej wchodzą te cwiczenia. PS: wątpię czy ktokolwiek zrozumie co chciałem przekazać. Co do rozpiętek to też lepiej sztangielkami. po pierwsze [...]

Downar, jedz przynajmniej pięć posiłków dziennie, albo i nawet sześć, staraj się by proporcje w nich były mniej więcej jak ten przykładowy który ci podam; 125g twarogu co daje ok. 30g. białka i chyba ok 5g. tłuszczu, 100g. makaronu co daje ok. 80g. węglowodanów i ok. 10g. białka i do 5g. tłuszczu, banan co da ok. 20g węglowodanów, ze dwie łyżki [...]

ja jak mam klatke i trica, to sie wyrabiam w 1,45-2h ... No ale z kumplem ćwicze .

no jak jade normalnym rozkladem pn-klata tric sr-barki nogi pt-plecy bic to zajmuje mi to 1,5-2 godzin troche za dlugo, nie mam tyle czasu zreszta czy nie lepiej robic oddzielnie-mozna wtedy sie skoncetrowac tylko na danej grupiea jednym dniu

sam dobrze wiesz jak chodz troche sie znasz ze odzywki oxygena sa lipne wiec nikt ich nie kupuje wiec nie propunuj nie wiadomo czego

Robiles tylko 2 cwiczenia jesli tak po ile serii? Kiedy ostatnio byla regeneracja , czy juz dlugoooo trenujesz bez zadnej przerwy. To samo sie tyczy diety, jak ona wyglada? Czynnikow jest kilka wiec trzeba zobaczyc ktory jest tutaj glownym prowodyrem. pozdrawiam

jak wmiare lekko da się je rozbrylić to jest ok

j/w najpierw ustaw na zero i obserwuj możesz spróbować popularnej tu ostatnio carb cycling poszukaj artu w wyszukiwarce...... jeśli się nie chesz w to bawić to dodawaj stopniowo albo zostaje jeszcze low carb jak lubisz wyzwania

to po co Ci nitro jak robisz jakies lekkie cwiczenia? zeby nitro dało jakis efekt to trzeba pozadnie cwiczyc. PS. wiec jakie to cwiczenia? wczesniej nie zgadłem to moze teraz mi sie uda... pajacyki???

Wiem unikam ich jak ognia. Ale czy one znajdują się tylko w margarynie czy w czymś jeszcze?

Boks to moj ukochany sport ale znacznie bardziej lubie go uprawiac jak ogladac walki zdarza mi sie to rzadko jezeli juz to walki bokserow starszych dat

Teraz nowy plus wyszedł podobno smaki się poprawiły, zarówno sfd jak i trec uzupełnisz braki